Смешанное передвижение

Смешанное передвижение — одно из испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Оно состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. 

https://rutube.ru/video/355e566d60f8f8ea32b59754d3811e57/?playlist=387918

https://rutube.ru/video/93f41be7453805a9e1a1775169f5cf09/?playlist=387918

Правила выполнения
Испытание проводится на стадионе или любой ровной местности. 

Порядок выполнения:
Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии.
Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.
По команде «На старт!» участники занимают места перед линией старта.
После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» участники начинают движение.
 
Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия. Участникам I ступени рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу, для старших возрастных групп — начинать с ходьбы, затем увеличить частоту шагов и перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии — на бег. 

Максимальное количество участников в забеге — не более 20 человек. 

Нормативы
В рамках ГТО смешанное передвижение выполняется на дистанции 1, 2 или 3 километра. 

Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью 0,1 секунды.