"Народные Игры ГТО Спортлото" Финал уже 5 июля в Лужниках!

У вас возникает много вопросов по участию, мы решили ответить на один из самых частых. Как выполнять комплекс в команде?

Итак, давайте разберём на примере команды М+М, профессионалы.

1️⃣ сначала 10км бег, оба атлета стартуют одновременно, каждый бежит полную дистанцию;
2️⃣ как только второй атлет пересекает линию отметки 10км — оба атлета могут переходить в зону подтягиваний;
3️⃣ подтягивания выполняются по очереди, в один момент времени только один атлет может подтягиваться, второй ожидает возле турника в специальной зоне, не мешая судье;
4️⃣ допустим, что М1 сделал 25 подтягиваний, М2 сделал 15 подтягиваний, М1 завершает 10 подтягиваний, и оба атлета переходят в зону отжиманий;
5️⃣ допустим, М2 решает выполнить все 100 отжиманий самостоятельно. Это допустимо!
6️⃣ после отжиманий оба атлета переходят в зону приседаний, где М1, к примеру, делает 90 приседаний, а М2 доделывает 10;
7️⃣ оба переходят в зону заходов на короб, М1 и М2 решают, как будут чередоваться — например, каждые 10 заходов;
8️⃣ оба переходят в зону пресса. М1 делает 50 раз, затем М2 выполняет ещё 50;
9️⃣ финальный бег за линию финиша, которая находится на небольшой горке, отсечка финального времени происходит участнику, который последним пересекает финальную линию.

Важно: все упражнения выполняются на одном снаряде, одном турнике, одной платформе, одном коврике на команду. В моменте работает только один из команды, второй ожидает в указанном месте, не мешая судье!