Метание теннисного мяча

Положение тела: встать лицом к мишени, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Вес тела равномерно распределён между обеими ногами.

Хватка мяча: взять теннисный мяч правой рукой (если правша), поместив его в ладонь. Пальцы должны обхватывать мяч так, чтобы он был устойчивым и удобным для броска.

Замах: отвести руку назад за голову, локоть должен быть направлен вверх. Важно сохранять контроль над мячом и не допускать его выскальзывания из руки.

Бросок: начать движение вперёд, перенося вес тела на переднюю ногу. Одновременно выпрямлять руку вперёд, выпуская мяч из ладони в момент максимального разгибания руки. Мяч должен лететь прямо и точно в центр мишени.

Завершение движения: после выпуска мяча продолжать движение руки вперёд, следуя за траекторией полёта мяча. Это поможет сохранить баланс и точность броска.