• О нас
  • Новости
  • Спорт
    • Тренера по спорту
  • ГТО
  • Культура
  • Кинотеатр
    • Расписание сеансов
    • Цена билета
  • Фотографии
  • Контакты
  • Поиск
  • Нормативные документы
  • Доп. информация
  • Пушкинская карта
  • О нас
  • Новости
  • Спорт
    • Тренера по спорту
  • ГТО
  • Культура
  • Кинотеатр
    • Расписание сеансов
    • Цена билета
  • Фотографии
  • Контакты
  • Поиск
  • Нормативные документы
  • Доп. информация
  • Пушкинская карта
               

    Рассылка

    Главная Прием норм ВФСК ГТО.… Метание мяча весом…

    Метание мяча весом 150 г

    Метание мяча весом 150 г — одно из испытаний комплекса ВФСК ГТО, которое выполняют участники II–IV ступеней (возраст от 8 до 13 лет). 

    https://rutube.ru/video/a3cfc7858e7555bd07fcd2379355c2d9/?playlist=387918

    Техника метания малого мяча включает 4 фазы:
    Держание снаряда. Мяч удерживается пальцами метающей руки, не прижимаясь к ладони. Указательный, средний и безымянный пальцы расположены сзади, большой палец и мизинец — боку.
    Разбег. Выполняется только при метании мяча с разбега. Разбег выполняется обычным шагом с оптимальной скоростью, его длина обычно составляет 6–12 шагов.
    Отведение снаряда назад. Левая нога метателя стоит впереди, вес на правой ноге. Корпус должен быть слегка наклонён назад. Есть несколько способов отведения руки при броске.
    Бросок. Метатель выходит грудью вперёд, выводит правый локоть вперёд-вверх и переходит в положение, напоминающее натянутый лук. Далее происходит разгибание туловища и движение грудью вперёд. В заключительной части происходит мощное движение предплечья и кисти руки, рука со снарядом проходит над плечом и снаряд выпускается из рук. Вес переносится на левую ногу.
    Сохранение равновесия. Для сохранения равновесия происходит перескок с левой ноги на правую.

    2007-2025 СКЦ "Рошаль"

    +7 (496) 45-59-785 секретарь

    +7 (496) 45-58-511 касса кинотеатра

    +7 (496) 45-58-850 отдел спорта

    +7 (496) 45-59-785 бассейн

    Skcroshal@mail.ru